Psychologists are facing a record number of patients seeking treatment. They are receiving twice as many inquiries than their 2021 records. So, it’s only natural that people need to talk. If you have family and friends who are showing signs of anxiety, it’s important to talk with them. Find a time and place that is private and quiet to initiate the conversation. During a family gathering is not the time, so take a walk if you are limited to time and place.
Be empathetic and compassionate. Use statements like, “I wanted to check in on you” or “how are you feeling?” to open a dialogue. If they feel supported, they will open up to you.
Be patient, listen and love them. If they feel devalued or challenged, they will stop talking. And do your best not to “fix” things for them.
When appropriate you can ask, “Have you ever considered talking with someone about your concerns?” You may need to normalize therapy in their mind. You can offer a referral or a ride to an appointment.
If at any point you become concerned with them harming themselves or others, call 911 immediately. Or drive them to the nearest emergency department. We have compiled a list of organizations to assist with mental health issues.
| 988 | Suicide and Crisis Lifeline |
| 800-662-HELP | Substance Abuse and Mental Health Services Administration |
| 800-950-NAMI | National Alliance on Mental Illness |
| 800-799-SAFE | National Domestic Violence Hotline |
| 866-488-7386 | Trevor Project, LGBTQ Support Services |
| 800-273-8255 | Veteran’s Association |
| 800-656-HOPE | Rape, Abuse and Incest National Network |
| Text HOME to 741741 | Crisis Text Line |
Finding time to take care of yourself during the holidays is important. If you are giving to everyone except yourself, you may not have enough energy to love yourself and the ones around you.
¿CONOCE A ALGUIEN QUE NECESITE tratamiento por problemas de salud mental?
Los psicólogos se enfrentan a un número récord de pacientes que buscan tratamiento. Están recibiendo el doble de consultas que sus registros de 2021. Por lo tanto, solo es natural que la gente necesite hablar. Si tiene familiares y amigos que muestran signos de ansiedad, es importante hablar con ellos. Encuentre un momento y un lugar que sea privado y tranquilo para iniciar la conversación. Durante una reunión familiar no es el momento, así que salga a caminar si está limitado al tiempo y al lugar.
Sea empático y compasivo. Use declaraciones como: “Quería ver cómo estás” o “¿cómo te sientes?” para abrir un diálogo. Si se sienten apoyados, se abrirán a usted.
Sea paciente, escúchelos y ámelos. Si se sienten devaluados o desafiados, dejarán de hablar. Y haga su mejor esfuerzo para no “arreglar” las cosas para ellos.
Cuando sea apropiado, puede preguntar: “¿Alguna vez ha considerado hablar con alguien sobre sus preocupaciones?” Es posible que necesiten normalizar la terapia mentalmente. Puede ofrecer una referencia o conducirlos a una cita.
Si en algún momento le preocupa que se hagan daño a sí mismos o a otros, llame al 911 de inmediato. O llévelos al departamento de emergencias más cercano. Hemos compilado una lista de organizaciones para ayudar con problemas de salud mental.
| 988 | Línea de vida de suicidio y crisis |
| 800-662-4357 | Administración de Servicios de Mental y Abuso de Sustancias |
| 800-950-6264 | Alianza Nacional de Enfermedades Mentales |
| 800-799-7233 | Línea Nacional de Violencia Doméstica |
| 866-488-7386 | Proyecto Trevor, Servicios de apoyo LGBTQ |
| 800-273-8255 | Asociación de Veteranos |
| 800-656-4673 | Red Nacional de Violación, Abuso e Incesto |
| Envía HOME a 741741 | Línea de texto de crisis |
Encontrar tiempo para cuidarse durante las vacaciones es importante. Si usted está dando a todos excepto a si mismo, es posible que no tenga suficiente energía para amarse a si mismo y a los que le rodean.
